Die Wassergymnastik wird oftmals auch Aqua-Gymnastik genannt. Die Wassergymnastik ist ein besonderes Bewegungstraining, das im Wasser absolviert wird. Bei der Wassergymnastik werden sowohl Kraftübungen, als auch Konditionsübungen durchgeführt. Die Kraft- und Konditionsübungen sind, im Vergleich zu anderen Übungen, schonend für die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Diese Partien werden wegen des Auftriebs des Wassers weniger belastet als sonst. Des Weiteren kräftigt Wassergymnastik die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem. Der Wasserwiderstand macht die Übungen der Aqua-Gymnastik teilweise besonders intensiv. Wassergymnastik ist für ältere Menschen geeignet. Aqua-Gymnastik wird aber auch oft in der Rehabilitation (auch Rehabilitierung genannt) und in der Physiotherapie eingesetzt.
Durch die Rehabilitation soll ein Gesundheitsschaden beseitigt oder gemildert werden. Die Wassergymnastik kann dabei oftmals viel zur Gesundung beitragen. Aquafitness ist der Wassergymnastik sehr ähnlich. Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining. Aquafitness wird im Flachwasser oder auch im Tiefwasser durchgeführt. Aquafitness wird dabei mit und ohne Geräte betrieben.

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