Stressabbau kann durch verschiedene Stressbewältigungstechniken (auch Stressmanagementmethoden) erreicht werden. Stressmanagement (auch Coping oder Stressbewältigung) ist ein Sammelbegriff für Stressbewältigungstechniken. Beim professionellen Stressabbau werden problembezogene und emotionsbezogene Bewältigungsstrategien unterschieden. Stress kann sich in kognitiven, emotionalen, muskulären, vegetativ-hormonellen und sozialen Reaktionen äußern, wobei die Stressmanagementmethoden die Stressreaktionen verringern oder erst gar nicht entstehen lassen. Beispiele für Stressbewältigungstechniken sind Qigong, Yoga,  Autogenes Training, Biofeedback, Neurofeedback, Mindmachine, Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder auch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Das autogene Training ist eine spezielle Methode zum Stressabbau, die auf Autosuggestion basiert. Beim Stressabbau werden auch häufig Hilfsmittel eingesetzt, wie etwa Klangkugeln oder Kaugummis. Klangkugeln können schon allein durch ihren angenehmen Klang zum Stressabbau und zur Entspannung führen. Das Kauen von Kaugummis soll einen positiven Einfluss auf die Stressbewältigung haben, da dadurch die Blutzufuhr zum Gehirn um bis zu 25 Prozent erhöht wird. Auch simpel anmutende Dinge, wie Lachen, können maßgeblich am Stressabbau beteiligt sein.

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